骨盤矯正 ベルト クッション紹介＠骨盤矯正で歪みを解消

効果的な骨盤矯正の方法

効果的な骨盤矯正の方法についてみてみましょう。

骨盤矯正、といっても具体的にどんなことをすれば骨盤が矯正されるのかなど知識がないとイメージできないですよね。
具体的にどこをどうすれば骨盤の歪みが解消されるのか。
イメージできないと思います。

ほとんどの方は骨盤の周囲、下半身のあたりを中心にストレッチを行うのかな？というイメージを持つのではないでしょうか。

ここでのキーワードは、「腸腰筋」です。

骨盤矯正の為のストレッチは「腸腰筋」という筋肉を鍛えること。
これが最も効果的といわれているようです。
スポーツ選手も鍛えているという、この腸腰筋。

腸腰筋といっても多くの人には耳慣れない言葉だと思います。

この腸腰筋は、体幹の動きを統率しているとても大切な役目をしている筋肉です。
腸腰筋は骨盤の上部と胸椎の一部分、そして腰椎から伸びて大腿骨へとつながっている筋肉です。
この筋肉は健康を維持する為に、非常に重要な意味を持つ筋肉です。

この腸腰筋は骨盤も支えていますから、単に下半身を鍛えることよりも骨盤矯正には効果があるといわれています。

腸腰筋を鍛えることは産後ダイエットにも通じますので、うまく腸腰筋を鍛えるストレッチを取り入れることで効果が上がります。
ぜひ、腸腰筋を鍛える工夫をしてみて下さいね。